861

210-11-10
210-31-10

Будни 6:30...23:30

Выходные 8:00...22:30

Контактная информация

Главная /

Аэробные программы

Аэробные программы

Занятия аэробикой способствуют оздоровлению организма. Тренировки помогают поддерживать тело в тонусе. Занятия основаны на выполнении различных упражнений, где полностью рассчитана нагрузка. На уроках используется специальное оборудование. При интенсивных нагрузках активно работает как сердечно-сосудистая, так и дыхательная система, что помогает быстро сжигать калории.

STEP AEROBICстеп-тренировка средней интенсивности, в которой используются элементы хореографии средней сложности. Тренировка улучшает координацию движений. А также, развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы. Помогает уменьшить жировую массу. Аэробная часть продолжается 30-35 минут. Рекомендуется людям со средним уровнем подготовленности. Урок продолжается 55 минут.

Авторский класс урок, на котором тренер использует собственные элементы и находки. Также, на занятии возможна импровизация. Тренировка сочетает элементы разных стилей. Выбор упражнений зависит от собственного желания тренера и клиента. Занятие продолжается 55 минут.

Up Body Power+Stepна этом уроке чередуются силовые упражнения. Используется специальное оборудование. На занятии выполняются упражнения на верхний плечевой пояс. Также, присутствуют несложные элементы хореографии на степ-платформе. Эта тренировка укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает уменьшить жировую массу. Данная нагрузка имеет высокую интенсивность, рекомендована только подготовленному человеку. Длительность тренировки 55 минут.

Power Ball + Stepэто тренировка, которая построена на чередовании элементов. В нее входят силовые упражнения с большим гимнастическим мячом и упражнения на степ-платформе. Нагрузка средняя, подходит для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки 55 минут.

Распечатать

Поделиться:

КОНТАКТЫ

Краснодар, ул.Кузнечная,6 (Схема проезда)

(861) 210-11-10, 210-31-10

Для ваших резюме
КОНТАКТЫ

Краснодар, ул.Кузнечная,6 (Схема проезда)

(861) 210-11-10, 210-31-10

Для ваших резюме