861

210-11-10
210-31-10

Будни 6:30...23:30

Выходные 8:00...22:30

Контактная информация

Главная /

Аквааэробика

Аквааэробика

Аквааэробика — это занятия в воде. Такие тренировки практически не имеют противопоказаний. Они доступны каждому желающему. Таким видом аэробики могут заниматься мужчины и женщины, дети и взрослые. Совершенно необязательно уметь плавать, достаточно научиться держаться на воде. В водной среде есть много своих преимуществ. Вода служит человеку дополнительной опорой, а также уменьшает осевую нагрузку. Интенсивности движений способствует водное сопротивление. Мышцы и суставы при этом не перегружаются. Гидростатическое давление способствует предотвращению накопления вредных веществ. Такая тренировка улучшает кровообращение. На занятиях организм защищается от перегрева с помощью воды в бассейне, которая охлаждает тело.

AQUA Start — введение в аквааэробику. На этом занятии осваивают базовые упражнения. Эта тренировка низкой интенсивности. Способствует укреплению функциональной системы организма. Занятие включает в себя чередование мелкой и глубокой части. Продолжительность этого занятия 40 — 45 минут.

AQUA Mix — тренировка, которая состоит из чередований силовой выносливости и аэробной. Тренировка помогает сбросить жировую массу. Рекомендовано людям, которые прошли введение (AQUA Start). Продолжительность урока 45 минут.

AQUA Power — силовая тренировка. Проводится в воде с различным оборудованием (пояс, гантели, гибкая палка и т. д.). Оборудование помогает быстро достичь результата. Тренировка состоит из аэробно-силовых упражнений, которые развивают основные мышечные группы. Подходит для уровня не ниже среднего. Укрепляются крупные и «глубокие» группы мышц, а также уменьшается жировая масса. Урок продолжается 45 минут. Рекомендовано после прохождения AQUA Start.

AQUA Middle — урок построен на разучивании различных комбинаций, которые соединены в связки. Занятия направлены на развитие выносливости. Подобная тренировка поможет вам развить баланс, силу и равновесие. Рекомендуется людям, которые умеют плавать. Эта тренировка продолжается 45 минут.

AQUA круговая — тренировка, которая развивает аэробную выносливость. Способствует укреплению всех мышц и уменьшению жировой массы. Занятия построены по принципу «круговой тренировки». На уроках используется дополнительное оборудование. Тренировка проводится и на мелкой, и на глубокой части бассейна. Рекомендуется после прохождения AQUA Start. Продолжается 45 — 55 минут.

Распечатать

Поделиться:

КОНТАКТЫ

Краснодар, ул.Кузнечная,6 (Схема проезда)

(861) 210-11-10, 210-31-10

Для ваших резюме
КОНТАКТЫ

Краснодар, ул.Кузнечная,6 (Схема проезда)

(861) 210-11-10, 210-31-10

Для ваших резюме