861

210-11-10
210-31-10

Будни 6:30...23:30

Выходные 8:00...22:30

Контактная информация

Загрузите в App Store Доступно в Google Play
Главная /

Расписание групповых программ

Расписание групповых программ

- Предварительная запись
  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
7.00

7.00

Pilates 2 уровень

зал 5

Pilates 2 уровень

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 7.00

Уникальный  комплекс упражнений, который при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепляет  мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развивает гибкость,  чувство равновесия и улучшает осанку. Упражнения выполняются с оборудованием: мячом Пилатеса, рингом, роллом, резиновой лентой, гимнастическим мячом. Рекомендуется после освоения базового уровня тренировки Pilates 1 уровень.Продолжительность урока 55 минут.

7.00

Low Body Power

зал 1

Low Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 7.00

На тренировке особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, ягодицы и пресс! Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется  для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

7.00

Dinamic Stretch

зал 5

Dinamic Stretch

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 7.00

Динамический стрейтч-это тренировка направленная на повышение общей гибкости тела,эластичности мышц и связок.Особенностью этой тренировки является практически непрерывное движение,которое позволяет поддерживать температуру  тела.А также динамические упражнения позволяют сформировать правильные стереотипы движения тела.

7.00

Aqua Power

бассейн

Aqua Power

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 7.00

Силовая тренировка в воде  с использованием различного оборудования (пояс, перчатки, гибкая палка, аква-гантели,сапоги), которое поможет эффективнее и быстрее добиться результата. Аэробно-силовой урок на развитие основных мышечных групп. Для среднего и высокого уровней подготовленности. Способствует укреплению крупных  и « глубоких» групп мышц, уменьшению жировой массы. Продолжительность 45 мин.

7.00

Body Power

зал 1

Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 7.00

Благодаря этому уроку прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все основные мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.  Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 7.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 7.00

9.00

9.00

JUMPING

зал 5

JUMPING

Аэробные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 9.00

- Коммерческий класс

- Предварительная запись

Коммерческий класс,стоимость урока 300 рублей. Запись на ресепшн обязательна.
Фитнес на батутах-это различные прыжки,оказывающие воздействие на различные группы мышц,улучшается лимфоток и упругость кожи.
Это аэробная интервальная тренировка,чередующая в себе кардио часть и силовую часть на батутах. Урок высокой интенсивности.
Продолжительность урока 55 минут.

9.00

Kickboxing "Сават"

зал 7

Kickboxing "Сават"

Единоборства

  • Помещение: зал 7
  • Начало: 9.00

9.00

ABD

зал 1

ABD

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 9.00

Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также  укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

9.00

Intensive

зал 1

Intensive

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 9.00

Высокоинтенсивная, круговая тренировка, с использованием дополнительного оборудования. Продолжительность урока 50-55 минут.

9.00

Cycle Middle

зал 5

Cycle Middle

Велоаэробика

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 9.00

Эта программа подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде и, конечно же, для тех, кто решил похудеть. Занятия  на специальных велотренажерах  под музыку, вместе с командой единомышленников поднимут настроение и позволят всегда оставаться в отличной форме.Тренировка интенсивная.  Рекомендуется после освоения базовых техник педалирования.  Продолжительность урока 45 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 9.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 9.00

9.00

Aqua Start

бассейн

Aqua Start

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 9.00

Этот урок представляет собой введение в аквааэробику. Тренировка в воде низкой интенсивности, направлена на освоение базовых элементов. Укрепляет функциональные системы организма.Урок включает в себя чередование мелкой и глубокой части. Продолжительность урока 40 – 45 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 9.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 9.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 9.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 9.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 9.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 9.00

10.00

10.00

Лицевая гимнастика

зал 5

Лицевая гимнастика

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 10.00

- Коммерческий класс

- Предварительная запись

Коммерческий класс. Стоимость урока 300 рублей.

Предварительная запись на ресепшн обязательна!
Понедельник 10:00 (зал 5) – необходимо записаться на занятие до 8:00
Среда 13:00 (зал 5) необходимо записаться на занятие до 11:00
Среда 19:30 (зал 12) – необходимо записаться на занятие до 17:30

Лицевая гимнастика поможет восстановить мышечный каркас лица, подтянуть овал лица, улучшить пропорции лица и выглядеть моложе, свежее и привлекательнее!
В программе урока:
- упражнения для формирования осанки,
- упражнения для мышц шеи,
- активизация надчерепных мышц,
- работа с мимическими и жевательными мышцами лица.
Гимнастика для лица замедляет старение кожи и является мощным инструментом омоложения и красоты!

10.00

Body Power

зал 1

Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

Благодаря этому уроку прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все основные мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.  Продолжительность урока 55 мин.

10.00

JUMPING

зал 5

JUMPING

Аэробные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 10.00

- Коммерческий класс

- Предварительная запись

Коммерческий класс,стоимость урока 300 рублей. Запись на ресепшн обязательна.
Фитнес на батутах-это различные прыжки,оказывающие воздействие на различные группы мышц,улучшается лимфоток и упругость кожи.
Это аэробная интервальная тренировка,чередующая в себе кардио часть и силовую часть на батутах. Урок высокой интенсивности.
Продолжительность урока 55 минут.

10.00

Zumba

зал 1

Zumba

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

Кардио тренировка. Направленная на выполнение специфического набора танцевальных упражнений,многократное повторение их под разные темпы музыки.  
Продолжительность урока 55 мин.

10.00

Hot iron 1

зал 1

Hot iron 1

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для подготовленных. Продолжительность урока 50-55 мин.

10.00

Stretch

зал 1

Stretch

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самостоятельного способа поддержания физической формы. Это программа походит для людей с разным исходным уровнем гибкости и  обеспечивает  постепенное увеличение  используемого диапазона движения сустава или ряда суставов. Продолжительность 55 минут

10.00

Low Body Power

зал 1

Low Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

На тренировке особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, ягодицы и пресс! Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется  для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

10.00

Hot iron 2

зал 1

Hot iron 2

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 10.00

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для подготовленных. Продолжительность урока 50-55 мин.

10.00

Йога 1,5

студия 4 эт.

Йога 1,5

Разумное тело

  • Помещение: студия 4 эт.
  • Начало: 10.00

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости. Индийская система движения и философии,сочетающая множество принципов, правил, законов поведения,двигательных ,дыхательных и мыслительных техник. Йога направлена на гармонизацию своего состояния физического и эмоционального. Кроме того, она замечательно развивает гибкость тела, способствует похудению. Йога-здоровье, сила, гибкость, выносливость, красота.

Фитнес-туризм

  • Начало: 10.00

10.00

ABD

зал 5

ABD

Силовые программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 10.00

Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также  укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 10.00

10.00

Aqua Mix

бассейн

Aqua Mix

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 10.00

Тренировка построена на чередовании  силовой и аэробной выносливости. Способствует уменьшению жировой массы. Рекомендуется после прохождения урока AQUA Start. Продолжительность 45 минут.

Фитнес-туризм

  • Начало: 10.00

11.00

11.00

Cycle Start

зал 5

Cycle Start

Велоаэробика

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 11.00

Аэробика на велотренажёре.На уроке разучиваются  базовые техники педалирования. За счёт работы на велотренажере укрепляются мышцы ног, сердечно – сосудистая и дыхательная системы. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность урока 45 мин.

11.00

Aqua Power

бассейн

Aqua Power

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 11.00

Силовая тренировка в воде  с использованием различного оборудования (пояс, перчатки, гибкая палка, аква-гантели,сапоги), которое поможет эффективнее и быстрее добиться результата. Аэробно-силовой урок на развитие основных мышечных групп. Для среднего и высокого уровней подготовленности. Способствует укреплению крупных  и « глубоких» групп мышц, уменьшению жировой массы. Продолжительность 45 мин.

11.00

Hot iron 1

зал 1

Hot iron 1

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 11.00

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для подготовленных. Продолжительность урока 50-55 мин.

11.00

Up Body Power

зал 1

Up Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 11.00

Занятие для всех уровней подготовки. Направлено на укрепление мышц груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность урока 55 мин.

11.00

Aqua Middle

бассейн

Aqua Middle

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 11.00

Урок построен по принципу разучивания различных комбинаций, соединенных в связки. Урок направлен на развитие силы, выносливости, баланса и равновесия. Продолжительность  45 мин.

11.00

Body Power

зал 1

Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 11.00

Благодаря этому уроку прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все основные мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.  Продолжительность урока 55 мин.

11.00

Stretch

зал 1

Stretch

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 11.00

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самостоятельного способа поддержания физической формы. Это программа походит для людей с разным исходным уровнем гибкости и  обеспечивает  постепенное увеличение  используемого диапазона движения сустава или ряда суставов. Продолжительность 55 минут

Фитнес-туризм

  • Начало: 11.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 11.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 11.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 11.00

11.00

Йога 1,5

зал 5 1,5 часа

Йога 1,5

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 11.00
  • Длительность: 1,5 часа

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости. Индийская система движения и философии,сочетающая множество принципов, правил, законов поведения,двигательных ,дыхательных и мыслительных техник. Йога направлена на гармонизацию своего состояния физического и эмоционального. Кроме того, она замечательно развивает гибкость тела, способствует похудению. Йога-здоровье, сила, гибкость, выносливость, красота.

Фитнес-туризм

  • Начало: 11.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 11.00

12.00

12.00

Zumba

зал 1

Zumba

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 12.00

Кардио тренировка. Направленная на выполнение специфического набора танцевальных упражнений,многократное повторение их под разные темпы музыки.  
Продолжительность урока 55 мин.

12.00

Dinamic Stretch

зал 5

Dinamic Stretch

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 12.00

Динамический стрейтч-это тренировка направленная на повышение общей гибкости тела,эластичности мышц и связок.Особенностью этой тренировки является практически непрерывное движение,которое позволяет поддерживать температуру  тела.А также динамические упражнения позволяют сформировать правильные стереотипы движения тела.

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.00

12.00

JUMPING

зал 5

JUMPING

Аэробные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 12.00

- Коммерческий класс

- Предварительная запись

Коммерческий класс,стоимость урока 300 рублей. Запись на ресепшн обязательна.
Фитнес на батутах-это различные прыжки,оказывающие воздействие на различные группы мышц,улучшается лимфоток и упругость кожи.
Это аэробная интервальная тренировка,чередующая в себе кардио часть и силовую часть на батутах. Урок высокой интенсивности.
Продолжительность урока 55 минут.

12.00

Круговая тренировка

зал 1

Круговая тренировка

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 12.00

Урок с использованием различного оборудования. Направлен на повышение и увеличение выносливости.В этом  уроке объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг.Продолжительность урока 50-55 мин.

12.00

Боевое самбо

зал 2

Боевое самбо

Единоборства

  • Помещение: зал 2
  • Начало: 12.00

12.00

Aqua Start

бассейн

Aqua Start

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 12.00

Этот урок представляет собой введение в аквааэробику. Тренировка в воде низкой интенсивности, направлена на освоение базовых элементов. Укрепляет функциональные системы организма.Урок включает в себя чередование мелкой и глубокой части. Продолжительность урока 40 – 45 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.00

12.00

Stretch

зал 1

Stretch

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 12.00

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самостоятельного способа поддержания физической формы. Это программа походит для людей с разным исходным уровнем гибкости и  обеспечивает  постепенное увеличение  используемого диапазона движения сустава или ряда суставов. Продолжительность 55 минут

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.00

12.00

Zumba

зал 1

Zumba

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 12.00

Кардио тренировка. Направленная на выполнение специфического набора танцевальных упражнений,многократное повторение их под разные темпы музыки.  
Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.00

12.30

12.30

Аэройога

зал 9

Аэройога

Разумное тело

  • Помещение: зал 9
  • Начало: 12.30

- Предварительная запись

Аэройога - направление классической хатхи - йоги, означающее ''воздушная йога ". Растяжка и асаны выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Продолжительность 45минут. На тренировку необходимо предварительно записатья на ресепшн. Ограничено количество мест! Есть противопоказания! Проконсультируйтесь с тренером перед посещением занятия!

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 12.30

13.00

13.00

Step-interval

зал 1

Step-interval

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 13.00

Интервальная тренировка смешанного формата классической степ-аэробики и упражнений на силу. Несложные движения, улучшающие координацию и сжигающие лишние калории, чередуются с силовыми упражнениями с оборудованием. Урок направлен на тренировку мышечной силы и кардио-выносливости. Урок для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность урока 50-55 минут.

13.00

Up Body Power

зал 1

Up Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 13.00

Занятие для всех уровней подготовки. Направлено на укрепление мышц груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность урока 55 мин.

13.00

Power Stretch

зал 1

Power Stretch

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 13.00

Урок включает в себя элементы динамического стрейтча,упражнения из пилатеса и дыхательные упражнения из йоги и пилатеса. Продолжительность урока 55 минут. Для всех уровней подготовленности.

13.00

Body Power

зал 1

Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 13.00

Благодаря этому уроку прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все основные мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.  Продолжительность урока 55 мин.

13.00

Hot iron 2

зал 1

Hot iron 2

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 13.00

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для подготовленных. Продолжительность урока 50-55 мин.

13.00

Pilates 1 уровень

зал 5

Pilates 1 уровень

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 13.00

Это уникальная система упражнений,направленная на укрепление и растяжку глубоких мышц. Это направление позволяет функционально тренировать всё тело. Тренировка для тех, кто хочет освоить программу упражнений по системе Pilates . Позволит детально  освоить технику упражнений, принципы и особенности тренировки Pilates,позволяющие при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развить гибкость,  чувство равновесия , улучшить осанку.Базовый урок,продолжительность урока 55 минут.

13.00

Dance Mix

зал 5

Dance Mix

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 13.00

Урок с использованием  хореографии различных направлений современных танцев (Club Dance, Jazz, Rock-n-roll), направленный на развитие координации и чувства ритма.  
Продолжительность урока 55 мин.

13.15

13.15

Аэройога

зал 9

Аэройога

Разумное тело

  • Помещение: зал 9
  • Начало: 13.15

- Предварительная запись

Аэройога - направление классической хатхи - йоги, означающее ''воздушная йога ". Растяжка и асаны выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Продолжительность 45минут. На тренировку необходимо предварительно записатья на ресепшн. Ограничено количество мест! Есть противопоказания! Проконсультируйтесь с тренером перед посещением занятия!

Фитнес-туризм

  • Начало: 13.15

Фитнес-туризм

  • Начало: 13.15

Фитнес-туризм

  • Начало: 13.15

Фитнес-туризм

  • Начало: 13.15

Фитнес-туризм

  • Начало: 13.15

Фитнес-туризм

  • Начало: 13.15

14.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 14.00

14.00

Йога 1,5

зал 5

Йога 1,5

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 14.00

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости. Индийская система движения и философии,сочетающая множество принципов, правил, законов поведения,двигательных ,дыхательных и мыслительных техник. Йога направлена на гармонизацию своего состояния физического и эмоционального. Кроме того, она замечательно развивает гибкость тела, способствует похудению. Йога-здоровье, сила, гибкость, выносливость, красота.

14.00

Круговая тренировка

зал 1

Круговая тренировка

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 14.00

Урок с использованием различного оборудования. Направлен на повышение и увеличение выносливости.В этом  уроке объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг.Продолжительность урока 50-55 мин.

14.00

Pilates 2 уровень

зал 1

Pilates 2 уровень

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 14.00

Уникальный  комплекс упражнений, который при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепляет  мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развивает гибкость,  чувство равновесия и улучшает осанку. Упражнения выполняются с оборудованием: мячом Пилатеса, рингом, роллом, резиновой лентой, гимнастическим мячом. Рекомендуется после освоения базового уровня тренировки Pilates 1 уровень.Продолжительность урока 55 минут.

Фитнес-туризм

  • Начало: 14.00

14.00

Aqua Middle

бассейн

Aqua Middle

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 14.00

Урок построен по принципу разучивания различных комбинаций, соединенных в связки. Урок направлен на развитие силы, выносливости, баланса и равновесия. Продолжительность  45 мин.

14.00

Cycle Start

зал 5

Cycle Start

Велоаэробика

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 14.00

Аэробика на велотренажёре.На уроке разучиваются  базовые техники педалирования. За счёт работы на велотренажере укрепляются мышцы ног, сердечно – сосудистая и дыхательная системы. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность урока 45 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 14.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 14.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 14.00

14.00

Йога 1,5

зал 5 1,5 часа

Йога 1,5

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 14.00
  • Длительность: 1,5 часа

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости. Индийская система движения и философии,сочетающая множество принципов, правил, законов поведения,двигательных ,дыхательных и мыслительных техник. Йога направлена на гармонизацию своего состояния физического и эмоционального. Кроме того, она замечательно развивает гибкость тела, способствует похудению. Йога-здоровье, сила, гибкость, выносливость, красота.

Фитнес-туризм

  • Начало: 14.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 14.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 14.00

15.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 15.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 15.00

15.00

Йога 1,5

студия 4 эт. 1,5 часа

Йога 1,5

Разумное тело

  • Помещение: студия 4 эт.
  • Начало: 15.00
  • Длительность: 1,5 часа

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости. Индийская система движения и философии,сочетающая множество принципов, правил, законов поведения,двигательных ,дыхательных и мыслительных техник. Йога направлена на гармонизацию своего состояния физического и эмоционального. Кроме того, она замечательно развивает гибкость тела, способствует похудению. Йога-здоровье, сила, гибкость, выносливость, красота.

15.00

Aqua Power

бассейн

Aqua Power

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 15.00

Силовая тренировка в воде  с использованием различного оборудования (пояс, перчатки, гибкая палка, аква-гантели,сапоги), которое поможет эффективнее и быстрее добиться результата. Аэробно-силовой урок на развитие основных мышечных групп. Для среднего и высокого уровней подготовленности. Способствует укреплению крупных  и « глубоких» групп мышц, уменьшению жировой массы. Продолжительность 45 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 15.00

15.00

МФР

зал 1

МФР

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 15.00

Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приёмы  самомассажа. Тренироваться лучше после занятий средней и высокой интенсивности (аэробная или силовая нагрузка) или использовать МФР как самостоятельный тренинг. Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому! Продолжительность урока 55 мин.

15.00

Pilates 1 уровень

зал 5

Pilates 1 уровень

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 15.00

Это уникальная система упражнений,направленная на укрепление и растяжку глубоких мышц. Это направление позволяет функционально тренировать всё тело. Тренировка для тех, кто хочет освоить программу упражнений по системе Pilates . Позволит детально  освоить технику упражнений, принципы и особенности тренировки Pilates,позволяющие при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развить гибкость,  чувство равновесия , улучшить осанку.Базовый урок,продолжительность урока 55 минут.

16.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

16.00

JUMPING

зал 5

JUMPING

Аэробные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 16.00

- Коммерческий класс

- Предварительная запись

Коммерческий класс,стоимость урока 300 рублей. Запись на ресепшн обязательна.
Фитнес на батутах-это различные прыжки,оказывающие воздействие на различные группы мышц,улучшается лимфоток и упругость кожи.
Это аэробная интервальная тренировка,чередующая в себе кардио часть и силовую часть на батутах. Урок высокой интенсивности.
Продолжительность урока 55 минут.

16.00

Aqua Power

бассейн

Aqua Power

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 16.00

Силовая тренировка в воде  с использованием различного оборудования (пояс, перчатки, гибкая палка, аква-гантели,сапоги), которое поможет эффективнее и быстрее добиться результата. Аэробно-силовой урок на развитие основных мышечных групп. Для среднего и высокого уровней подготовленности. Способствует укреплению крупных  и « глубоких» групп мышц, уменьшению жировой массы. Продолжительность 45 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 16.00

16.00

Йога-терапия 1,5

зал 5

Йога-терапия 1,5

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 16.00

Йога-терапия,мягкая практика йоги,направленная на коррекцию проблем со спиной,шейным отделом,поясничным отделом. На уроке будут использоваться комплексы упражнений с умеренной подвижностью направленны на то,чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

17.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 17.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 17.00

17.00

Aqua Mix

бассейн

Aqua Mix

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 17.00

Тренировка построена на чередовании  силовой и аэробной выносливости. Способствует уменьшению жировой массы. Рекомендуется после прохождения урока AQUA Start. Продолжительность 45 минут.

Фитнес-туризм

  • Начало: 17.00

17.00

Pilates 1 уровень

зал 5

Pilates 1 уровень

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 17.00

Это уникальная система упражнений,направленная на укрепление и растяжку глубоких мышц. Это направление позволяет функционально тренировать всё тело. Тренировка для тех, кто хочет освоить программу упражнений по системе Pilates . Позволит детально  освоить технику упражнений, принципы и особенности тренировки Pilates,позволяющие при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развить гибкость,  чувство равновесия , улучшить осанку.Базовый урок,продолжительность урока 55 минут.

Фитнес-туризм

  • Начало: 17.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 17.00

18.10

18.10

Тай-бо

зал 1

Тай-бо

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 18.10

Тай-бо - это популярная фитнес программа,основанная на выполнении приемов восточных единоборств,элементов аэробики,силовых упражнений и растяжки. С  помощью этой тренировки можно легко сжечь калории,уменьшить объемы  и укрепить мышцы тела,сделать  формы совершенными. Урок высокой интенсивности. Продолжительность урока 50-55 минут.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

18.10

Аэройога

зал 9

Аэройога

Разумное тело

  • Помещение: зал 9
  • Начало: 18.10

- Предварительная запись

Аэройога - направление классической хатхи - йоги, означающее ''воздушная йога ". Растяжка и асаны выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Продолжительность 45минут. На тренировку необходимо предварительно записатья на ресепшн. Ограничено количество мест! Есть противопоказания! Проконсультируйтесь с тренером перед посещением занятия!

18.10

Intensive

зал 1

Intensive

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 18.10

Высокоинтенсивная, круговая тренировка, с использованием дополнительного оборудования. Продолжительность урока 50-55 минут.

18.10

Power Stretch

зал 5

Power Stretch

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 18.10

Урок включает в себя элементы динамического стрейтча,упражнения из пилатеса и дыхательные упражнения из йоги и пилатеса. Продолжительность урока 55 минут. Для всех уровней подготовленности.

18.10

Functional Training

зал 5

Functional Training

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 18.10

Высокоинтенсивная, кардио-силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на развитие силы, выносливости и координации. Продолжительность урока 50-55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.10

18.10

Aqua Power

бассейн

Aqua Power

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 18.10

Силовая тренировка в воде  с использованием различного оборудования (пояс, перчатки, гибкая палка, аква-гантели,сапоги), которое поможет эффективнее и быстрее добиться результата. Аэробно-силовой урок на развитие основных мышечных групп. Для среднего и высокого уровней подготовленности. Способствует укреплению крупных  и « глубоких» групп мышц, уменьшению жировой массы. Продолжительность 45 мин.

18.10

Low Body Power

зал 1

Low Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 18.10

На тренировке особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, ягодицы и пресс! Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется  для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

18.10

МФР

зал 5

МФР

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 18.10

Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приёмы  самомассажа. Тренироваться лучше после занятий средней и высокой интенсивности (аэробная или силовая нагрузка) или использовать МФР как самостоятельный тренинг. Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому! Продолжительность урока 55 мин.

18.10

Aqua Middle

бассейн

Aqua Middle

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 18.10

Урок построен по принципу разучивания различных комбинаций, соединенных в связки. Урок направлен на развитие силы, выносливости, баланса и равновесия. Продолжительность  45 мин.

18.10

Up Body Power+Step

зал 1

Up Body Power+Step

Аэробные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 18.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.10

18.10

Pilates 2 уровень

зал 5

Pilates 2 уровень

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 18.10

Уникальный  комплекс упражнений, который при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепляет  мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развивает гибкость,  чувство равновесия и улучшает осанку. Упражнения выполняются с оборудованием: мячом Пилатеса, рингом, роллом, резиновой лентой, гимнастическим мячом. Рекомендуется после освоения базового уровня тренировки Pilates 1 уровень.Продолжительность урока 55 минут.

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.10

18.10

ABD

зал 1

ABD

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 18.10

Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также  укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.10

18.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.30

18.30

Functional Training

зал 5

Functional Training

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 18.30

Высокоинтенсивная, кардио-силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на развитие силы, выносливости и координации. Продолжительность урока 50-55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.30

18.30

Йога 1,5 для продвинутых

студия 4 эт. 1,5 часа

Йога 1,5 для продвинутых

Разумное тело

  • Помещение: студия 4 эт.
  • Начало: 18.30
  • Длительность: 1,5 часа

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 18.30

19.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.00

19.00

Аэройога

зал 9

Аэройога

Разумное тело

  • Помещение: зал 9
  • Начало: 19.00

- Предварительная запись

Аэройога - направление классической хатхи - йоги, означающее ''воздушная йога ". Растяжка и асаны выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Продолжительность 45минут. На тренировку необходимо предварительно записатья на ресепшн. Ограничено количество мест! Есть противопоказания! Проконсультируйтесь с тренером перед посещением занятия!

19.00

Лицевая гимнастика

зал 12

Лицевая гимнастика

Разумное тело

  • Помещение: зал 12
  • Начало: 19.00

- Коммерческий класс

- Предварительная запись

Коммерческий класс. Стоимость урока 300 рублей.

Предварительная запись на ресепшн обязательна!
Понедельник 10:00 (зал 5) – необходимо записаться на занятие до 8:00
Среда 13:00 (зал 5) необходимо записаться на занятие до 11:00
Среда 19:30 (зал 12) – необходимо записаться на занятие до 17:30

Лицевая гимнастика поможет восстановить мышечный каркас лица, подтянуть овал лица, улучшить пропорции лица и выглядеть моложе, свежее и привлекательнее!
В программе урока:
- упражнения для формирования осанки,
- упражнения для мышц шеи,
- активизация надчерепных мышц,
- работа с мимическими и жевательными мышцами лица.
Гимнастика для лица замедляет старение кожи и является мощным инструментом омоложения и красоты!

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.00

19.10

19.10

Настольный теннис

зал 6

Настольный теннис

Настольный теннис

  • Помещение: зал 6
  • Начало: 19.10

19.10

Step 2 уровень

зал 1

Step 2 уровень

Аэробные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 19.10

Аэробная степ тренировка средней  интенсивности с хореографией средней сложности. Улучшает координацию движений, функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 45-50 минут. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

19.10

Mix Fight

зал 2

Mix Fight

Единоборства

  • Помещение: зал 2
  • Начало: 19.10

19.10

Power Ball

зал 5

Power Ball

Силовые программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 19.10

Тренировка, на которой, большой мяч используется, в качестве основного оборудования. Тренировка нацелена на развитие функциональной  силы, гибкости и чувства равновесия. В отличие от традиционной силовой тренировки, философия функционального  тренинга  базируется на воссоздании основных движений человеческого тела. Рекомендуется после освоения программ «разумное тело».  Продолжительность урока 55 мин.

19.10

Zumba

зал 1

Zumba

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 19.10

Кардио тренировка. Направленная на выполнение специфического набора танцевальных упражнений,многократное повторение их под разные темпы музыки.  
Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

19.10

Hot iron 2

зал 1

Hot iron 2

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 19.10

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для подготовленных. Продолжительность урока 50-55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

19.10

Настольный теннис

зал 6

Настольный теннис

Настольный теннис

  • Помещение: зал 6
  • Начало: 19.10

19.10

Борьба

зал 2

Борьба

Единоборства

  • Помещение: зал 2
  • Начало: 19.10

19.10

Stretch

зал 5

Stretch

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 19.10

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самостоятельного способа поддержания физической формы. Это программа походит для людей с разным исходным уровнем гибкости и  обеспечивает  постепенное увеличение  используемого диапазона движения сустава или ряда суставов. Продолжительность 55 минут

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

19.10

Up Body Power

зал 5

Up Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 19.10

Занятие для всех уровней подготовки. Направлено на укрепление мышц груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

19.10

Zumba

зал 5

Zumba

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 19.10

Кардио тренировка. Направленная на выполнение специфического набора танцевальных упражнений,многократное повторение их под разные темпы музыки.  
Продолжительность урока 55 мин.

19.10

Step 2 уровень

зал 1

Step 2 уровень

Аэробные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 19.10

Аэробная степ тренировка средней  интенсивности с хореографией средней сложности. Улучшает координацию движений, функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 45-50 минут. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

19.10

Йога 1,5

студия, 4 эт.

Йога 1,5

Разумное тело

  • Помещение: студия, 4 эт.
  • Начало: 19.10

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости. Индийская система движения и философии,сочетающая множество принципов, правил, законов поведения,двигательных ,дыхательных и мыслительных техник. Йога направлена на гармонизацию своего состояния физического и эмоционального. Кроме того, она замечательно развивает гибкость тела, способствует похудению. Йога-здоровье, сила, гибкость, выносливость, красота.

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

19.10

Body Power

зал 1

Body Power

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 19.10

Благодаря этому уроку прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все основные мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.  Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

19.10

Йога 1,5

студия 4 эт. 1,5 часа

Йога 1,5

Разумное тело

  • Помещение: студия 4 эт.
  • Начало: 19.10
  • Длительность: 1,5 часа

Урок Ха-тха йоги с элементами кундалини, тантры, раджа.  Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости. Индийская система движения и философии,сочетающая множество принципов, правил, законов поведения,двигательных ,дыхательных и мыслительных техник. Йога направлена на гармонизацию своего состояния физического и эмоционального. Кроме того, она замечательно развивает гибкость тела, способствует похудению. Йога-здоровье, сила, гибкость, выносливость, красота.

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.10

19.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.30

19.30

Dance Mix

зал 5

Dance Mix

Танцевальные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 19.30

Урок с использованием  хореографии различных направлений современных танцев (Club Dance, Jazz, Rock-n-roll), направленный на развитие координации и чувства ритма.  
Продолжительность урока 55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 19.30

20.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.00

20.00

Настольный теннис

зал 6

Настольный теннис

Настольный теннис

  • Помещение: зал 6
  • Начало: 20.00

- Коммерческий класс

20.00

Stretch

зал 5

Stretch

Разумное тело

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 20.00

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг или растяжка- это система работы с мышцами, суставами и связками тела, которая может быть использована как в качестве прикладной физической дисциплины, так и в качестве самостоятельного способа поддержания физической формы. Это программа походит для людей с разным исходным уровнем гибкости и  обеспечивает  постепенное увеличение  используемого диапазона движения сустава или ряда суставов. Продолжительность 55 минут

20.00

Hot iron 1

зал 1

Hot iron 1

Силовые программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 20.00

Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Упражнения выполняются в установленном порядке и меняются раз в 3 месяца. 1 уровень для начинающих, 2 уровень для подготовленных. Продолжительность урока 50-55 мин.

20.00

JUMPING

зал 5

JUMPING

Аэробные программы

  • Помещение: зал 5
  • Начало: 20.00

- Коммерческий класс

- Предварительная запись

Коммерческий класс,стоимость урока 300 рублей. Запись на ресепшн обязательна.
Фитнес на батутах-это различные прыжки,оказывающие воздействие на различные группы мышц,улучшается лимфоток и упругость кожи.
Это аэробная интервальная тренировка,чередующая в себе кардио часть и силовую часть на батутах. Урок высокой интенсивности.
Продолжительность урока 55 минут.

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.00

20.00

Step 1 уровень

зал 1

Step 1 уровень

Аэробные программы

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 20.00

Урок для начинающих – введение в степ аэробику. Основывается на разучивании базовых шагов и несложных комбинаций на степ платформе. Программа помогает потратить столько килокалорий, сколько тратит бегущий человек, при этом выполняя обычные движения под музыку, напоминающие ходьбу вверх по лестнице. Аэробная часть составляет 30-35 минут.Силовая часть 20 минут и включает проработку мышц спины и живота. Продолжительность занятия 55 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.00

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.00

20.10

20.10

Круговая тренировка

зал 1

Круговая тренировка

Функциональный тренинг

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 20.10

Урок с использованием различного оборудования. Направлен на повышение и увеличение выносливости.В этом  уроке объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг.Продолжительность урока 50-55 мин.

20.10

Pilates 2 уровень

зал 1

Pilates 2 уровень

Разумное тело

  • Помещение: зал 1
  • Начало: 20.10

Уникальный  комплекс упражнений, который при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепляет  мышечный  корсет (не увеличивая мышечный объем),  развивает гибкость,  чувство равновесия и улучшает осанку. Упражнения выполняются с оборудованием: мячом Пилатеса, рингом, роллом, резиновой лентой, гимнастическим мячом. Рекомендуется после освоения базового уровня тренировки Pilates 1 уровень.Продолжительность урока 55 минут.

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.10

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.10

20.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.30

20.30

Aqua Start

бассейн

Aqua Start

Аквааэробика

  • Помещение: бассейн
  • Начало: 20.30

Этот урок представляет собой введение в аквааэробику. Тренировка в воде низкой интенсивности, направлена на освоение базовых элементов. Укрепляет функциональные системы организма.Урок включает в себя чередование мелкой и глубокой части. Продолжительность урока 40 – 45 мин.

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.30

Фитнес-туризм

  • Начало: 20.30

Поделиться:

КОНТАКТЫ

Краснодар, ул.Кузнечная,6 (Схема проезда)

(861) 210-11-10, 210-31-10

Для ваших резюме

Краснодар, ул.Кузнечная,6 (Схема проезда)

(861) 210-11-10, 210-31-10

Для ваших резюме
Загрузите в App Store Доступно в Google Play

Apple и логотип Apple являются зарегистрированными товарными знаками компании Apple Inc. в США и других странах. App Store является сервисным знаком компании Apple Inc.
Google Play и логотип Google Play являются товарными знаками корпорации Google Inc.