861

210-11-10
210-31-10

Будни 6:30...23:30

Выходные 8:00...22:30

Контактная информация

Загрузите в App Store Доступно в Google Play
Главная /

Новости

Тур в горы
Большой Кавказ «налегке»
С 8 по 11 августа приглашаем Вас в Высокие Горы.
4 дня в красивейшем заповедном месте.

Дигорская долина в Северной Осетии — одно из самых удивительных мест на Кавказе. Край ледников и водопадов, горных пиков и сосновых лесов, в которых можно укрыться от изнуряющего летнего солнца.
Девственная природа, чистейший воздух и удобный рельеф на маршрутах ждут вас в Дигории.

Проживание на территории альплагеря в палаточном городке, пользование горячим душем по вечерам — что еще нужно для комфортного времяпровождения в таком удивительном месте.

Здесь есть даже новый отель — для любителей домашнего комфорта и уюта.
Альплагерь находится на высоте 2300 м, ежедневные восхождения до 3000 м!
Запись и все вопросы +79282550070 Ольга Губарева
Аэройога для детей
Приглашаем на персональные занятия детей от 9 лет!

После всего нескольких занятий улучшается осанка!
Воздушная йога помогает ребенку выплеснуть свою энергию, хорошо провести время, гармонично развиваться.
Особенно полезны такие занятия для школьников – они становятся эффективной профилактикой сколиоза и гиподинамии.
Улучшение циркуляции крови в мозге способствует развитию памяти, повышается гибкость суставов и выносливость организма.
Можно избавиться от страха высоты, а также сбалансировать вестибулярный аппарат.
Детская тренировка всегда проходит очень позитивно и приводит детей в неописуемый восторг!

Тренер - Портнова Маргарита – сертифицированный специалист по детской аэройоге.
Подробная информация по телефону: 8 (918) 444 68 70 (Маргарита)
МФР - новая групповая тренировка
Новая групповая тренировка!
Приглашаем на МФР с Александрой Ананиной!
Каждую субботу в 15:00 (зал 1)

Миофасциальное расслабление - это совокупность механических воздействий на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, которые осуществляет сам человек с помощью специального оборудования (роллы, теннисные мячи и др.), в сочетании с техниками дыхания.

Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет:
- снять излишнее напряжение и увеличить гибкость и подвижность в суставах;
- избежать усталости и переутомления (способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости);
- позволяет достичь так называемого лимфодренажного эффекта, улучшить состояние кожи;
- удалить лишнюю жидкость из организма, позволяя уменьшить объемы тела и снизить вес.

МФР - это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа.
Тренироваться лучше после занятий средней или высокой интенсивности (аэробная или силовая нагрузка), либо можно использовать МФР как самостоятельный тренинг.

Длительность занятия 55 минут.
Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому!
STRIP PLASTIC - новая секция
Новая секция

Милые девушки!
Приглашаем Вас в новую секцию STRIP PLASTIC с Эмилией Арустамян

Вторник - 18:30 (зал 12)
Четверг - 7:00 (зал 5)

Энергичность, красота, разнообразие движений отличает это направление и делает его максимально привлекательным для представительниц прекрасного пола!

Стриппластика приведёт мышцы в тонус, улучшит координацию, разовьёт пластику и гибкость тела.

Подробная информация и предварительная запись по телефону: 8 (918) 273 48 63 (Эмилия)
Лицевая гимнастика - новое занятие
Уважаемые клиенты!
C 10 июня приглашаем вас посетить новое занятие в расписании групповых программ - ЛИЦЕВАЯ ГИМНАСТИКА!
Занятия проводит косметолог - Елена Сангулия.

Понедельник 10:00 (зал 12)
Среда 19:30 (зал 12)

Лицевая гимнастика поможет восстановить мышечный каркас лица, подтянуть овал лица, улучшить пропорции лица и выглядеть моложе, свежее и привлекательнее!
В программе урока:
- упражнения для формирования осанки,
- упражнения для мышц шеи,
- активизация надчерепных мышц,
- работа с мимическими и жевательными мышцами лица.

Продолжительность 60 мин.
Гимнастика для лица замедляет старение кожи и является мощным инструментом омоложения и красоты.

С 10 июля занятия будут проводиться в форме коммерческого класса!
Обновление расписания
Уважаемые клиенты!

С 10 июня в расписание групповых программ будут внесены изменения!
С ними вы можете ознакомиться уже сейчас в нашем мобильном приложении FORMAFITNESS.
Приложение бесплатное, доступно для IOS и Android.
На сайте обновленное расписание будет размещено 10 июня.

НОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
▫Лицевая гимнастика▫ - гимнастика поможет Вам восстановить мышечный каркас лица, подтянуть овал лица, улучшить пропорции лица и выглядеть моложе, свежее и привлекательнее!
В программе урока: упражнения для формирования осанки, упражнения для мышц шеи, активизация надчерепных мышц, работа с мимическими и жевательными мышцами лица.
ВНИМАНИЕ! Успейте посетить ознакомительные групповые занятия с 10 июня! С 10 ИЮЛЯ занятие будет проводиться на коммерческой основе!


Gymstick - Многофункциональная тренировка, направлена на укрепление основных и мелких групп мышц- стабилизаторов. Тренировка с использованием гимнастической палки Джимстик улучшает подвижность суставов, способствует координации движений, баланса, гибкости.

Step-interval - Интервальная тренировка смешанного формата классической степ-аэробики и упражнений на силу. Несложные движения, улучшающие координацию и сжигающие лишние калории, чередуются с силовыми упражнениями с оборудованием. Урок направлен на тренировку мышечной силы и кардио-выносливости. Урок для среднего и высокого уровня подготовленности.

МФР - Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приёмы самомассажа. Тренироваться лучше после занятий средней и высокой интенсивности (аэробная или силовая нагрузка) или использовать МФР как самостоятельный тренинг. Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому!
Body Sculpt - новый коммерческий класс
Приглашаем в новый коммерческий класс!
BODY SCULPT с Людмилой Аспедниковой!
Каждую пятницу с 26 апреля в 7:00 (зал №5)

Занятия проводятся только по предварительной записи на ресепшн
(до 22:00 часов четверга)
Стоимость занятия 300 руб. (после оплаты клиент передаёт чек инструктору).
Группы от 1 до 10 человек!

Body Sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, как с весом собственного тела так и с применением дополнительное оборудование (гантели, бодибары, джимстики , резиновые амортизаторы и т.д.)

Body Sculpt подходит для людей разных физических возможностей. Ведь нагрузка, создаваемая дополнительным оборудованием, варьируется, исходя из собственных ощущений.
В отличие от узконаправленных направлений на занятиях Body Sculpt прорабатываются все основные группы мышц.

Цель – коррекция фигуры и придание формы крупным мышцам;

Суть – повышение выносливости организма, укрепление мышечного корсета, создание рельефности мускулатуры;

Эффективность – в чередовании расслабления и напряжения мышц за счет поочередного выполнения интенсивных и щадящих упражнений;

Уникальность – в возможности корректировки фигуры без прироста мышечной массы, что идеально для похудения с обретением красивых и правильных форм тела.
Занятия Body Sculpt:
- укрепляют сердечнососудистую, дыхательную, костно-мышечную систему;
- улучшают кровоснабжение мозга;
- повышают иммунную защиту;
- активизируют метаболические процессы;
- способствуют расщеплению подкожного жира;
- увеличивают выработку эндорфинов («гормонов счастья»);
- поднимают настроение, развивают способность к концентрации внимания.

Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин.
Аэройога! Новое занятие в расписании!
Аэройога – новое занятие в расписании групповых программ!
Приглашаем наших клиентов на  Аэройогу (йога в гамаках) с Юлией Крот.

Каждый понедельник! (зал № 9)
С 12:30 до 13:15 – 1 группа (2 человека)
С 13:15 до 14:00 – 2 группа (2 человека)

Занятия только проводятся по предварительной записи на ресепшн!
Количество мест ограничено!

Аэройога дарит ни с чем несравнимые чувства полёта и свободы, оздоравливает организм, помогает вытянуть позвоночник, укрепляет тело, улучшает кровообращение, вытяжение в гамаке происходит на расслабление, уходят блоки и зажимы, чувствуется прилив энергии и бодрость.
Удивительные ощущения раскованности и лёгкости во время практики, освобождают ум от проблем, забот и негатива, что благоприятно воздействует на нервную систему.

Прежде чем посещать занятия, проконсультируйтесь у вашего врача и поговорите с инструктором о возможных противопоказаниях. Люди с заболеваниями и травмами позвоночника не допускаются к тренировкам!
ОФП+растяжка
Приглашаем ваших детей (3-6 лет) в новую секцию в нашем клубе с Елизаветой Байрамовой!

Это комплексное занятие для маленьких девочек и мальчиков на развитие всех физических качеств, растяжки, укрепление мышечного корсета.
Занятие проводится в игровой форме под музыку.
Продолжительность 30-45 минут.

Понедельник, среда - 18:15. Детский зал №1
Возраст 3-6 лет

Предварительная запись и дополнительная информация
8 (938) 500 09 05 Елизавета
Йога-нидра - новая студия
«Йога Нидра» - новая студия в фитнес-клубе FORMA!

Ольга Губарева приглашает вас на «ПЕРЕЗАГРУЗКУ» перед началом новой рабочей недели.
Каждое воскресенье с 19.00 до 20:00

Польза от практики Йога Нидры выражена несколькими факторами:
- Улучшение качества сна;
- Сокращение времени, отведённого на сон, за счёт более глубокого отдыха, который обеспечивается применением данного метода;
- Высвобождение творческого потенциала.
- Улучшение общей обучаемости. Ваше восприятие, способность к обучению и все когнитивные функции выйдут на новый уровень, что мгновенно скажется на ваших результатах.
- Способность визуализировать многократно повышается за счёт регулярной тренировки, совершаемой в процессе практики йога-нидры.
- Улучшается память настолько, что вы сможете вспомнить даже многие уже позабытые моменты из детства.
- Повышается уровень стрессоустойчивости, в целом все системы организма начинают работать гармонично, так как в процессе практики йога-нидры с помощью глубокой релаксации будут устраняться все зажимы, что позволит вам в целом улучшить здоровье.

Предварительная запись и вся дополнительная информация 89282550070 (звонок и ватсап) Ольга Губарева.
Ментальная арифметика и ВИП!
С 1 февраля в расписание детских секций будут добавлены два новых урока :

1. Ментальная арифметика 5-14 лет
Вторник, Четверг 10:00-11:00 \15:00-16:00

Ментальная арифметика научит секретам быстрого счёта в уме. Это программа развития умственных способностей и творческого потенциала с помощью арифметических вычислений на счетах.
Методика тренирует скорость восприятия и обработки информации, развивает оба полушария мозга одновременно за счет мысленной визуализации вычислений на счетах абакус.

При прохождении курса ментальной арифметики ребенок:
- научится принимать решения (с помощью быстрого анализа конкретной ситуации) и быть более уверенным;
- улучшит успеваемость по всем предметам не зависимо от профиля (за счет улучшения памяти, объёма и концентрации внимания);
- полюбит математику и станет на «ты» с цифрами, что очень важно, если у ребенка негативное отношение к предмету математика.


2. ВИП 7-14 лет  
Вторник, Четверг  9:00-10:00 \14:00-15:00

Программа ВИП (внимание, интеллект, память) направлена на:

- обучение ребенка различным методам запоминания информации (мнемотехники на запоминание событий, текстов, картинок, иностранных слов, даты, номера телефонов);
- увеличение объема памяти (например, запомнить 100 слов несвязанных между собой);
- развитие воображения, как необходимого аспекта для развития памяти, интеллекта (любые научные открытия совершаются благодаря развитому воображению);
- умение концентрировать внимание продолжительное время на необходимой информации (позволяет запоминать качественно и надолго);
- развитие мышления и логики.


Проводить эти секции как в секционных группах, так и персонально. будет специалист -  Шуплецова Вера Витальевна,

Образование высшее: МПГУ 2012г. Педагог – психолог
Доп образование:
Школа ментальной арифметики  «Iquana»  г. Москва
Сертификат «Базовый курс Ментальной арифметики 29-30 ноября 2016 г.,
Сертификат  «Продвинутый курс Ментальной арифметики» 16-17 декабря 2017 г.
Международная Ассоциация Скорочтения «IAMA» :
Сертификат  № AI001-FR18-0238 методика преподавания Cкорочтения  по программе «IA reading» выдан 28.09.2018 г.

Подробная информация и запись по телефону: 8918 04 85 808 (Вера)
Ритмика 3-6 лет. Набор в секцию
Приглашаем в секцию!

Ритмика. Классическая хореография.
Возраст 3-6 лет

Расписание
Четверг 18:30
Воскресенье 11:30

На занятиях дети в игровой доступной форме изучат основные позиции рук, ног. Эти занятия сформируют у ваших детей красивую осанку, пластичность, чувство ритма. Занятия направлены на развитие двигательных способностей занимающихся, позволяющих свободно, красиво координационно выполнять движения под музыку.

Занятия проводит дипломированный, сертифицированный специалист по физ.культуре и спорту, хореограф Портнова Маргарита!

Подробная информация по телефону:
8 918 444 68 70 Маргарита
Доступ в детский бассейн
Уважаемые клиенты Клуба!

На время проведения групповых занятий для малышей в секции «Плавать раньше, чем ходить» (от 4х месяцев до 3х лет), доступ в ДЕТСКИЙ бассейн закрыт.

Расписание занятий в секции:
Понедельник, Среда, Пятница
С 10:00 до 11:30
С 17:30 до 18:00

При изменениях в расписании, мы проинформируем вас с помощью Push-уведомлений в нашем мобильном приложении FORMAFITNESS! Приложение бесплатное, доступно для скачивания для IOS и Android.
Аква-мама. Набор в секцию
Приглашаем будущих мамочек в секцию АКВА-Мама с Марией Смоленской!
Беременным женщинам, особенно на последних месяцах беременности, погружение в воду помогает немного разгрузить позвоночник и мышцы от нагрузки, снять боль в пояснице и снизить давление на суставы.

Занятия происходят в группе до 6 человек. К тренировкам можно приступить с 13 недель беременности и до родов. Занятия включают в себя различные упражнения для основных мышечных групп, дыхательные упражнения, стрейч, упражнения на расслабление, плавание. Индивидуально учитываются сроки беременности и особенности занимающихся.

Расписание занятий:
Вторник, Суббота 13:00
Подробная информация и запись по телефону: 8 (918) 230 00 84
набор в секции - Самурай
«ЮНЫЙ САМУРАЙ» (3-6 лет, пн, ср – 19:20, д.зал №1) - спортивное занятие, на котором Ваш малыш научится простейшим приемам самообороны (одиночные удары, блоки, стойки и перемещения). Урок проводится в игровой форме с использованием подвижных игр на развитие всех физических качеств. Большое внимание уделяется развитию гибкости (шпагаты), дыхательным упражнениям и ОФП.

«САМУРАЙ» (7-10 лет, пн, ср – 18:20, детский зал №1) -  фитнес направление, созданное специально для детей этого возраста. Основано на таких ударных  видах спорта как тхэквондо,  бокс,  кикбоксинг, каратэ. В программу обучения входит сдача на внутриклубные пояса самурая. На занятиях дети изучают акробатические упря, упр-я на растяжку, ОФП; удары руками и ногами; связки из ударов, технику и тактику перемещения в бою и защиту; ведение спарринга; терминологию, кодекс, девиз самурая.

Занятия проводит дипломированный, сертифицированный специалист по физ.культуре и спорту, КМС по тхэквондо, 1 дан черный пояс, многократная чемпионка города, края, ЮФО, универсиад, спартакиад по тхэквондо
Байрамова (Соловьева) Елизавета. Опыт работы с детьми разных возрастов 8 лет.

Набор в группы осуществляется строго по предварительной записи по тел.: 8-938-5000-905!!!

Ждем Ваших деток на занятиях!!!

Поделиться:

КОНТАКТЫ

Краснодар, ул.Кузнечная,6 (Схема проезда)

(861) 210-11-10, 210-31-10

Для ваших резюме
КОНТАКТЫ

Краснодар, ул.Кузнечная,6 (Схема проезда)

(861) 210-11-10, 210-31-10

Для ваших резюме
Загрузите в App Store Доступно в Google Play

Apple и логотип Apple являются зарегистрированными товарными знаками компании Apple Inc. в США и других странах. App Store является сервисным знаком компании Apple Inc.
Google Play и логотип Google Play являются товарными знаками корпорации Google Inc.